Harcèlement, un mot de plus en plus présent malheureusement, mais également un sujet qui bénéficie d'une plus grande visibilité ces dernières années, libérant la parole sur ce fléau qui impacte la vie des adolescents et de leurs familles.
Dans cet article, nous explorerons le rôle potentiel de la sophrologie en tant qu'aide précieuse pour les adolescents confrontés au harcèlement scolaire ou en ligne, une problématique d'autant plus préoccupante au cours de l'adolescence, période déjà tumultueuse marquée par des bouleversements physiques et psychologiques intenses.
Lorsque des problèmes de harcèlement surviennent, l'adolescent peut être entraîné dans une spirale émotionnelle complexe, alimentant une souffrance persistante. Le harcèlement scolaire se manifeste par des comportements répétés, émanant d'un élève ou d'un groupe, infligeant à un camarade des propos ou des comportements négatifs, voire violents.
Les conséquences du harcèlement sont potentiellement graves et durables : isolement, baisse de l'estime de soi, dégradation des résultats scolaires, voire décrochage, mal-être profond, troubles alimentaires, pensées suicidaires, entre autres.
Une enquête statistique menée en novembre 2023 auprès de 21 700 élèves du CE2 à la Terminale révèle que 37 % des écoliers du CE2 au CM2, 23 % des collégiens et 40 % des lycéens sont victimes de harcèlement.
Avec l'avènement des outils technologiques modernes, le harcèlement ne se limite plus à la sortie du collège ou du lycée, se prolongeant sur les réseaux sociaux, où les adolescents subissent insultes et moqueries etc...
Face à ce phénomène, comment réagir ?
Outre l'aspect légal du signalement des faits et de la mise à l'abri de la victime, les adultes doivent assumer la responsabilité du suivi psychologique post-harcèlement. Cela peut impliquer, dans un premier temps, un accompagnement par un psychologue ou psychiatre si l'adolescent est particulièrement fragilisé suite aux violences subies.
Dans un second temps ou en parallèle, l'accompagnement sophrologique pourrait s'avérer bénéfique pour l'adolescent. Le harcèlement peut laisser des séquelles, et les difficultés de gestion émotionnelle peuvent perdurer. La sophrologie peut ainsi être un soutien pour aider l'adolescent à comprendre et accepter ses émotions désagréables.
De plus, la sophrologie peut contribuer à la reconstruction d'une image de soi positive, élément essentiel face à la perte d'estime de soi fréquemment engendrée par le harcèlement. Elle peut également aider dans la réappropriation du plaisir, surtout pour un adolescent qui, autrefois, trouvait de la joie à aller à l'école mais qui a perdu cette connexion positive.
Le sophrologue guidera l'adolescent pour qu'il redécouvre une image plus juste de lui-même, développe sa confiance en soi et reprenne conscience de ses capacités.
Enfin, la sophrologie offre un "espace sûr", un lieu d'écoute où l'adolescent peut librement exprimer son vécu, sans crainte de jugement, bénéficiant d'une écoute bienveillante.
Les jeunes victimes de harcèlement scolaire et les familles peuvent contacter le 3020, un numéro de téléphone gratuit depuis tous les postes (fixes, portables), qui propose écoute, conseil et orientation, selon le site du ministère de l'Éducation.
Face à la réalité préoccupante du harcèlement scolaire et en ligne touchant de nombreux adolescents, il est essentiel d'explorer des approches complémentaires pour les accompagner dans leur processus de guérison. La sophrologie émerge comme un outil précieux dans cet arsenal de soutien.
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